DOLOMITES : ITINÉRAIRE D'UN TREK inoubliable DE 4 JOURS

Ça faisait des années que je rêvais de partir à la découverte de ce massif escarpé, partir quelques jours pour crapahuter dans ce décor calcaire visible nulle part ailleurs et partir à l’assaut des plus vieilles via-ferratas, à la force de mes mollets !

Ça y est ce moment a fini par arriver, j’avais donc 4 jours devant moi pour parcourir une partie de cette magnifique région du Nord de l’Italie et découvrir ses merveilles.
4 jours c’est court étant donné l’étendue du massif : il a donc fallu que j’optimise en fonction des endroits que je ne voulais pas manquer et ça n’a pas été une mince affaire…

Tous les itinéraires que l’on trouve dans les guides ou sur des blogs se font en 6 à 7 jours minimum, j’ai donc décidé d’élaborer un circuit à ma sauce en m’aidant des cartes IGN.

Attention, les journées de marche sont assez conséquentes et si tu décides de suivre cet itinéraire il est conseillé d’être plutôt bon marcheur (faire du sport régulièrement et plusieurs fois par semaine) et ne pas avoir peur du dénivelé. En effet les sentiers sont escarpés et les cailloux, graviers, rochers, qui caractérisent si bien les sentiers des Dolomites, peuvent vite devenir pesants et fatigants.

Les 3 nuits ont été passées sous tente. Le camping sauvage est autorisé à conditions d’être à distance raisonnables des refuges bien entendu… Il y a néanmoins quelques endroits où c’est interdit.
Pour ceux qui le souhaitent, il est tout à fait possible de suivre exactement le même itinéraire, en dormant en refuge puisqu’il y en a une bonne dizaine tout le long du parcours.

TU VEUX RECEVOIR LES TRACES GPS DE CE TREK ?

Voici donc l’itinéraire que j’ai décidé de suivre, en espérant qu’il t‘aidera.
À savoir, qu’on peut tout à fait envisager de le faire sur 5 jours afin d’alléger les journées. 

Si tu souhaites recevoir l’itinéraire complet détaillé jour après jour avec les liens de toutes les cartes GPS, le tout sous la forme d’un road-book téléchargeable sur smartphone, clique ci-dessous : 

CE TREK EN QUELQUES CHIFFRES :

4 jours
80 kms
5000m de D+

Attention, les journées de marche sont assez conséquentes ! Possibilité d’étaler l’itinéraire sur 5 jours ou plus si nécessaire et de remplacer les bivouacs en tente par des nuits en refuge !

Si tu décides de le suivre il est conseillé d’être bon marcheur et faire du sport plusieurs fois par semaine et de ne pas avoir peur du dénivelé. 

ITINéRAIRE :

  1. Jour 1 : Cortina d’Ampezzo – Lac d’Antorno – Tre Cime di Lavaredo (refuge Lavaredo)

Du lac d’Antorno au refuge Lavaredo en passant par les Tre Cime di Lavaredo

Temps de marche (sans compter les pauses) : 3h00 
Distance : 9,8km
Dénivelé positif : 990m
Dénivelé négatif : 280m

Jour 2 : Tre Cime di Lavaredo – Monte Paterno – Lac d’Antorno – Paso Tre Croci – Lago di Sorapis

La Via-ferrata du Monte Paterno, descente au refuge Locatelli puis tour des Tre Cime et retour au lac d’Antorno

Temps de marche (sans compter les pauses) : 4h15 
Distance : 18,5km
Dénivelé positif : 780m
Dénivelé négatif : 1390m

Pour se rendre au Lago di Sorapis

Il faudra reprendre la voiture depuis le lac d’Antorno jusqu’au Paso Tre Croci.

Temps de marche (sans compter les pauses) : 1h45 
Distance : 6,5km
Dénivelé positif : 400m
Dénivelé négatif : 150m

Total de la journée : 

Temps de marche (sans compter les pauses) : 6h00
Distance : 25km
Dénivelé positif : 1180m
Dénivelé négatif : 1540m

Jour 3 : Lago di Sorapis – Paso Tre Croci – Cortina d’Ampezzo – Lago di Braies – Refuge Pederu

Pour repartir du Lago di Sorapis (même chemin que la veille, pour revenir au Paso Tre Croci)

Temps de marche (sans compter les pauses) : 1h30
Distance : 6,5km
Dénivelé positif : 150m
Dénivelé négatif : 400m

Il faudra ensuite reprendre la voiture depuis le Paso Tre Croci vers Cortina d’Ampezzo où tu laisseras ta voiture pour rejoindre le Lago di Braies en bus (navette).

Du Lago Di Braies au refuge Pederu

Temps de marche (sans compter les pauses) : 4h30 
Distance : 15km
Dénivelé positif : 990m
Dénivelé négatif : 950m

Total de la journée : 

Temps de marche (sans compter les pauses) : 6h00
Distance : 21,5km
Dénivelé positif : 1140m
Dénivelé négatif : 1350m

Jour 4 – Refuge Pederu – Refuge Lagazuoi – Paso Falzarego

Du refuge Pederu au refuge Lagazuoi puis retour au paso Falzarego

Temps de marche (sans compter les pauses) : 7h00
Distance : 23,5km
Dénivelé positif : 1630m
Dénivelé négatif : 1050m

Dernière nuit de bivouac, non loin du Paso Falzarego où tu reprendras la navette pour Cortina d’Ampezzo le lendemain matin.

TU VEUX EN SAVOIR PLUS ?

Sans partir chargé comme une mule.
Sans pour autant négliger ton confort, ni ta sécurité, Et sans dépenser des sommes folles dans du matériel inadapté.

13 commentaires

      • Alex Jacob

        Bonjour, c’est super intéressant ! Merci beaucoup pour ce partage ! En plus il y a de la vía ferrata aussi! C’est parfait ! Je me le garde pour quand je rentrerai en Europe 🙂 (je suis actuellement confiné en Colombie). Pouvez vous m’envoyez les détails également ?

        • Julie

          Salut Alex ! Merci pour ton commentaire 🙂
          Si tu souhaites plus de détail, ils sont dans mon road-book.
          Ça te laisse un petit peu de temps pour planifier tout ça !

        • Alex

          Superbe ! Un itinéraire que j essaierai peut être sachant que j ai fait plusieurs endroits sur des journées différentes.. génial pour les infos 🙂

  • Jean-François Côté

    J’ai déjà parcouru les Dolomites dans plusieurs voyages. Pour moi, c’est mon parc d’attractions, mon Disneyworld. Vous avez couvert la région de Cortina, mais si vous avez la chance d’y retourner, vous devez passer par la région de San Martino di Castrozza. Il y a le Gruppo dei Catinaccio/Rosengarten et aussi le superbe glacier Marmolada. Je n’ai pas tout couvert encore, mais j’y compte bien. Salutations!

    • Julie

      Salut Virginie, si tu veux plus d’infos j’ai crée un road-book qui est dispo dans la rubrique « Road-Book » dans la barre en haut de mon site 🙂

  • Cathy

    Hello…whaow whaoooo!c’est vraiment beau et merci pour ce superbe partage..je serai intéressé pour avoir le détail de ce super périple..merci a toi,a vous les photos me font déjà voyager..bonjour de la Corse

    • Julie

      Salut Cathy 🙂
      Merci beaucoup pour ton commentaire, si tu souhaites avoir plus d’infos sur l’itinéraire, tout se trouve dans mon road-book (le lien est dans l’article). Des articles sur la Corse arrive d’ailleurs très bientôt !
      Bonne continuation à toi 🙂

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